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最近，许多备婚的新人感到了一丝不安，仿佛婚前焦虑的阴影笼罩心头。如果你也有这样的感觉，先深呼吸三次，然后继续阅读下面的婚前焦虑症测试题。完成测试后，我们还将分享如何缓解婚前焦虑的知识。

一、婚前焦虑症测试题

以下是关于婚前焦虑的一些常见问题，请根据自己的感受回答。

1. 担心与配偶家庭的相处。

2. 不确定配偶是否足够爱自己。

3. 担忧父母的意见。

4. 恐惧婚后生活的约束。

5. 纠结婚礼的风格。

6. 担心身材变化。

7. 焦虑伴娘服的选择。

8. 担忧婚礼习俗。

9. 忧虑伴手礼是否足够精致。

10. 希望婚礼与众不同。

11. 担忧婚礼筹备人员的理解。

12. 担心育儿方式分歧。

注意：以上问题，超过4条即为婚前焦虑的明显迹象！

二、婚前焦虑症怎么缓解

随着婚期的临近，许多准新人都会感到一种莫名的恐惧，甚至想要逃避。如果你完成了上面的测试，并发现自己有些焦虑，那么这里为你提供了7种缓解焦虑的方法！

1. 婚前焦虑不是病，请放松。

焦虑是正常的，当你遇到毫无准备的事情时，可能会感到焦虑。所以，请不要太紧张。

2. 列好备婚清单。

备婚过程中，由于结婚太突然，可能来不及准备。为了避免这种情况，建议新人列出详细的备婚清单，并分配好任务。

3. 寻找焦虑的原因。

找出焦虑的根源，可能是礼节问题、经济问题、或者是对未来的担忧。了解问题所在，才能有针对性地进行解决。

4. 倾诉。

找一个可以信赖的朋友，倾诉你的烦恼，这样有助于找到焦虑的原因。

5. 与另一半沟通。

当感到焦虑时，与另一半进行沟通，让对方了解你的感受，同时也理解对方，避免争吵。

6. 给双方一段时间。

有时候，恐惧是内心的真实需求。给双方一些时间来整理自己的情绪，思考自己真正担心的是什么。

7. 运动。

运动是缓解负面情绪的有效方法。适当的运动可以让你的心情舒缓，睡眠更加安稳。

最后，如果你发现自己有婚前焦虑，一定要与另一半共同面对，不要独自承受。