失眠的人，总觉得自己有很多很多的问题，睡不好，黑眼圈重，头疼，没精神，感觉全身酸痛，总认为自己的身体或者大脑出现了问题，有时候还会觉得自己失眠这么严重，会不会疯掉？

小编曾为此深深困扰，在困倦与清醒之间挣扎，如同走在迷雾之中，既想入睡又难以入眠，这种痛苦让人倍感煎熬。

我们常常会因担忧失眠带来的后果而更加焦虑，从而加剧失眠的状况。久而久之，这种恶性循环使我们身心俱疲。

其实，失眠并不是我们想象的那么可怕。很多时候，我们的问题并非源于生理，而是心理的过度反应。

我们的思维会创造出一些缥缈的东西，使我们不断在创造各种不合理的联系，把生活中一切不顺心或者不好的结果，全部都归结到失眠上，并且不断放大这样的感觉。

这样反而使我们更加关注和在意自己的睡眠，进而导致失眠更为严重。

失眠时，我们的大脑容易将问题复杂化，让自己陷入恐惧与焦虑的漩涡。但请相信，很多时候，这些问题只是我们内心的恐惧和焦虑在作祟。

要摆脱失眠的困扰，我们需要学习正常生活。这意味着接受生活中的喜怒哀乐，包括失眠的困扰。

当我们正常地看待失眠，将其视为生活的一部分，而不是逃避的对象，我们可能会发现，失眠并没有我们想象的那么可怕。

在正常的生活中，失眠可能只是一个短暂的插曲，而不是生活的全部。也许在不经意间，失眠就会渐行渐远，让我们重获宁静的夜晚。